让青菜好吃不油腻的3大诀窍

  • 时间:
  • 浏览:0

2015-06-03 16:22:53 来源:

   【导读】让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍,现代人的饮食观念比起本来,在悄悄处在着变化。几乎每人及都知道多吃蔬菜好,可从美味程度上来说,青菜比大鱼大肉老是差没有一点点,同時 来了解下让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍。

  青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍

  妙招 一:白灼。先烧一锅水,烧开后撒入一勺油和一勺盐,把蔬菜洗净,分批装入滚沸的水里(一次四两左右大慨,看水量而定),盖上盖子焖大慨半分钟。再次滚沸后立刻发现龙 ,摊在大盘中晾晾。在锅中加一匙油,按喜好炒香调料(如葱姜蒜等),加入两勺水,上加鲜味酱油或豉油两勺,马上淋在蔬菜上即可。

  一点 还须要用冷调法,加酱油或盐,加醋和香油来拌。按喜好还须要加入胡椒粉、辣椒油、鸡精、熟芝麻等来增加风味。這個妙招 简便快速,菜色鲜亮,脆嫩爽口,还会让菜变得难嚼。

  

  让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍

  妙招 二:炒食。锅放在2匙油,加入我每人及喜好的香辛料,如葱姜蒜等,但我每人及推荐加花椒或大茴香--本来才是真正的素菜荤做,炒出来有同类 于荤菜的香气,让绿叶蔬菜一下子变得格外生动美味。

  香辛料下锅用中小火,稍微煸一分钟,让香气溶入油中。一点 转大火,立刻加入蔬菜翻炒,通常也就炒两三分钟,快熟时加入盐,一点 喜欢句子,起锅时关火,立刻加一小勺生抽酱油翻匀,还须要起到勾边提香的效果。

  妙招 三:煮食。先烧半锅水(鸡汤、肉汤最为理想。水还会说不多,蔬菜能没入就好),加入两匙香油。还须要按喜好加入香辛料,比如几粒花椒或几粒白胡椒。沸腾后加入有点硬容易煮的青菜,比如茼蒿、鸡毛菜、嫩苋菜同类 。煮两三分钟,最后关火调味,按口感加入盐和鸡精即可。

  天天养生提供“让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍”阅读,一点 你很喜欢那先 分享的“让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍”内容,希望你通过“让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍”,找到通往健康之路的金钥匙。

  让青菜口感的小吃不油腻的3大诀窍相关内容资料:

  吃青菜的妙招

  低脂肪又营养的卤水青菜

  青菜的营养及价值和作用

  中医养生:秋季多吃养肝护胃的青菜

  儿童营养餐香菇青菜锅贴