养血清脑助白领摆脱睡眠障碍的困扰

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  白领一族是属于皮层光鲜、内心苦楚的人群。长期存在工作压力大、竞争激烈的状态,或许偶尔的一次失眠不需要引起大伙的注意,但时间一久,你这些 状态一个劲出显的多了,却说大问题!医学专家指出,持续的睡眠障碍可可不都可不后能 了意味肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的存在。

  这么 白领一族何如摆脱睡眠障碍的困扰呢?从发病意味看,工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等是意味大伙睡眠障碍的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。现在现在开始 只再现出入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒的状态,到晚间觉得躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第5天起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。可能年轻,从前状态可能不激化,休息一下,过一周后可能就好转了,但体力差的人可能你这些 工作状态一个劲持续下去,身体吃不消时,就会意味严重的失眠,甚至于存在神经衰弱、头痛、头晕,随后 都可可可不都可不后能 了正常的工作,这时问题就相当严重了。久而久之,就会一个劲出显肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞。

  要想摆脱睡眠障碍可不都可不后能 从造成其病因入手才是外理问题的根本土法子。

  首先一定要自学减压,这是最重要的一步。正确面对工作压力,从心态上要保持乐观的态度,把工作当成乐趣;利用午休时间可可不都可不后能 了稍微睡一小会儿,工作半小时左右适当的走动一下,喝杯茶,那此全是减轻压力的好土法子。

  若果你躺在床上半天都这么 入睡,太满着急,干脆起来放松放松,可可不都可不后能 了在卧室点上一盏香薰灯,甘甜薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来,不知不觉中就进入了梦乡。还可可不都可不后能 了听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都可可不都可不后能 了帮你入睡。

  其次却说多运动。最好每周做适当的体育运动,比如每周打两次羽毛球,每次一个多小时,可能散步50分钟,每周3次,从前可可不都可不后能 了增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了。

  若果你的工作觉得太忙、太累,根本这么 时间做那此减压运动为何办?可可不都可不后能 了服用天士力(www.tasly.com)生产的养血清脑(颗粒/丸),它是治疗失眠多梦的特效药。它是纯中药制剂,无毒副作用,是在中医经典名方“四物汤”的基础添加减而成,能扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧,降低血管阻力,缓解血管痉挛,降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,同時 作用于中枢神经系统,有良好镇静镇痛作用,不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦,还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的存在。将你这些 你这些 危险的心脑血管疾病都能在萌芽阶段预防。是现代白领们应该提倡服用的特效保健药!

  若果大伙平时在工作中多注意采用以上土法子,相信一定能战胜失眠,彻底摆脱睡眠障碍的困扰!