五款有效补气养虚食疗方法

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2013-12-20 12:35:59 来源:百度百科

     气虚的表现有多种,上班族的无缘无故会无缘无故老出你你你你是什么情况,气虚是衰老的前兆,那气虚了怎么才能 么办呢?气虚体质表现那此方面?推荐几款食谱来辅助治疗气虚,气虚的症状有那此?

  5补气食疗法 和气虚说NO

  对于气虚体质者,可不才能通过饮食的法子进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯。

  体质虚弱的人并不少见,尤其是人进入老年后,身体渐趋虚弱,气虚就更为多见,这也是一种衰老的表现。

  中医认为,虚弱体质分为几种类型,气虚体质全都我其中的一种。它主全都我指人体的生理功能位于不良情况,体力和精力都明显严重不足,稍微活动一下或工作、运动还要疲劳及不适的感觉。现代医学将你你你你是什么情况归于亚健康范畴。气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人,往往少气懒言、语声低微、乏力疲倦、常出虚汗,动则更甚,可见舌淡苔白、脉虚弱等。

  对于气虚体质者,可不才能通过饮食的法子进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。那此食物有很好的健脾益气的作用,但食用的量不可太大,要根据另一方的情况进餐,也可不才能配合药膳,效果会更好。

  1 金沙玉米粥

  玉米粒60 克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡1个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。将会玉米中所含抗氧化剂等对人体健康有益的成分,全都,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。

  2 山药桂圆粥

  山药60 克,桂圆肉15克,荔枝肉五个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中所含淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。